טיפים עיקריים לאיזון בין עבודה לפנאי

טכניקה שעת סיום
קיבעו שעת סיום ליום העבודה ועמדו בכך ,כאשר פעם בשבוע סיימו יותר מוקדם תכננו זאת ביומן!

טכניקה אירוע קריט
צרו אירועים ביומן לפעולות פנאי על פי רצונכם בכל שבוע (דייט עם הבת /בן זוג ,אימון בחדר כושר ,ארוחה משפחתית וכו’)

חופש מהעבודה
צאו לחופשה של שבוע ,שבועיים בשנה תכננו זאת מראש והכניסו ליומן .הימנעו מלעסוק בעבודה בזמן החופשה

טכניקת הגבולות
לסיים פעולה עד הסוף לפני שעוברים לפעולה הבאה ,לא לדחות או לבטל פעולות

השארת העבודה בעבודה
במידה ועולות מחשבות על העבודה ,לקוחות , רעיונות וכו’ .
יש לרשום אותם בפנקס ,לעסוק בהם למחרת בעבודה .

גם בזמן העבודה אפשר לנוח
צרו לכם הפסקה צהריים נוחה שבה תוכלו גם לאכול וגם לנוח מעט וכן הפסקות קטנות בין משימות

בהצלחה!